Menu lateral amp
Salud

Diez razones para iniciarse en el 'mindfulness'

La Asociación Española para la Investigación en Mindfulness y Compasión propone 10 razones para probar esta técnica de meditación para los lectores de heraldo.es

 

C. I. 21/06/2018 a las 05:00
Un grupo de jóvenes practica 'mindfulness' en clase.Oliver Duch


En el marco de la celebración del V Congreso Internacional de Mindfulness, que tiene lugar durante estos días –en concreto del 20 al 23 de junio- en el World Trade Center de la capital aragonesa, la Asociación Española para la Investigación en Mindfulness y Compasión, dirigida por el psiquiatra zaragozano Javier García Campayo – considerado la máxima referencia de 'mindfulness’ en España-, propone 10 razones para iniciarse en la práctica de esta técnica.

  1. Mejora el rendimiento laboral y académico.
  2.  Ayuda a prevenir y reducir los síntomas de estrés.
  3.  Mejora las relaciones interpersonales.
  4. Incrementa la conciencia corporal.
  5. Ayuda a percibir el entorno con curiosidad.
  6.  Potencia el distanciamiento de los fenómenos mentales (no apego).
  7.  Fomenta la compasión y la autocompasión.
  8.  Promueve la aceptación de las diferentes situaciones.
  9. Mejora la regulación de las emociones.
  10. Incrementa el bienestar físico y psicológico.

Durante las tres jornadas en las que se desarrolla la cita, con más de 40 horas de formación distribuidas en conferencias magistrales, mesas redondas, debates y talleres, se calcula que más de 600 asistentes participarán en este encuentro que reunirá hasta el próximo sábado a los principales referentes de esta técnica en el mundo.

 

Etiquetas




Outbrain

© HERALDO DE ARAGON EDITORA DIGITAL, S.L.U.
Teléfono 976 765 000 / - Pº. Independencia, 29, 50001 Zaragoza - CIF: B-99078099 - Inscrita en el Registro Mercantil de Zaragoza al Tomo 3290, Folio 156, Hoja Z-39438
Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo 32.1, párrafo segundo, de la Ley de Propiedad Intelectual