Si tenemos que hacerlo… ¿por que nos ponemos una y mil excusas para retrasar lo inevitable? O, en otras palabras: ¿por que dejamos para mañana lo que podemos -y tenemos- que hacer hoy? Esta actitud se denomina procrastinación, que consiste, según explica Blanca Laguna, graduada en Psicología, “en postergar o posponer aquellas actividades que requieren de nuestra atención, sustituyéndolas por otras que nos resultan más entretenidas o agradables, de forma que evadimos nuestra responsabilidad de realizar esa determinada tarea al hacer otras totalmente ajenas y diferentes”. “Lo que suele ocurrir normalmente en estos casos -continúa Blanca- es que retrasamos esa tarea pendiente hasta el último momento y, claro, cuando tenemos que llevarla a cabo nos supone un auténtico estrés realizarla por la necesidad que tenemos de terminarla a tiempo”. Es lo que sucede, por ejemplo, cuando decimos: “Tengo que entregar un trabajo de literatura, pero... ya lo haré mañana” o “es importante que hablemos sobre esto, sin embargo... ya quedaremos algún que otro día”. Laguna insiste en que existen dos tipos de procrastinadores: los eventuales y los crónicos. “Los primeros -aclara Blanca-, tienen esta actitud procrastinadora de vez en cuando; sin embargo, los segundos, procrastinan constante y repetidamente en el tiempo; para ellos procrastinar es algo habitual y, por lo general, suelen ser personas que presentan adicciones a las redes sociales, a la televisión o al ordenador”. Si el problema es crónico, Blanca aconseja tratar esa adicción; y si es eventual, a continuación, nos propone unas pautas o consejos para superarlo.

Conocernos a nosotros mismos. En primer lugar, debemos conocernos bien a nosotros mismos, saber qué tipo de tareas solemos dejar para el final, cuáles son las que menos nos gustan y ser conscientes del porqué. Metas y fechas límite. Es conveniente establecerte una meta de lo que queremos conseguir y ponernos una fecha límite para llevarlo a cabo. Girar el pensamiento. Sería interesante que comenzáramos a cambiar nuestro pensamiento. En vez de pensar: “Qué aburrimiento, tengo que fregar los platos», podemos girar ese pensamiento a: "Quiero fregar los platos cuanto antes para no tener que pensar más en ello y acabar pronto". Ahora, siempre, ahora. El momento perfecto siempre es: ahora. Lo mejor es realizar -o al menos comenzar- la tarea cuanto antes. Muchas veces, lo que más nos cuesta es empezar a ponernos a hacer algo; sin embargo, una vez que nos hemos metido en faena, nos resulta mucho más sencillo acabarlo. Eliminar las distracciones. Tenemos que eliminar cualquier distracción que nos pueda tentar a dejar de hacer esa tarea o a no empezarla. Apagar la televisión, el ordenador y poner el móvil en silencio son pequeños gestos que pueden evitar que nos ‘perdamos’ en lo que tenemos que hacer. Y al final... la recompensa. Y cuando hayamos terminado la tarea: una recompensa. No hay que ser demasiado autoexigentes con nosotros mismos; aunque sean labores cotidianas, como lavar los platos, una vez terminadas, podemos agradecérnoslo pensando: "Qué bien... ya he terminado". Además, también podemos combinar las tareas más tediosas con cosas que nos gusten, como, por ejemplo, acompañándolas con  música.