Aunque el confinamiento domiciliario del pasado año disparó su uso, las ‘apps’ que permiten hacer deporte en casa ya tenían un éxito creciente en los meses previos. No en vano, las indudables ventajas tanto económicas como a nivel de comodidad que ofrecen las han hecho ya indispensables en el día a día de muchas personas.

Una de las más conocidas es 'Freetletics bodyweight', que permite crear entrenamientos personalizados y seguir rutinas guiadas adaptadas a las preferencias de cada usuario. Además, dispone de audios sobre relajación, motivación y muchas más prestaciones, de manera que se pueden entrenar al mismo tiempo cuerpo y mente.

Retos ‘fitness’

'Sweat', por su parte, es una herramienta de entrenadoras personales expertas que pone a disposición del cliente numerosos entrenamientos de media hora y retos ‘fitness’ de todo tipo: ejercicios de fuerza, de resistencia, con pesas, para el posparto... Igualmente, da la posibilidad de llevar un seguimiento del entrenamiento para poder ver el progreso diario y ofrece trucos, menús y recetas para mejorar la alimentación.

Por último, 'HIIT Workouts' constituye una aplicación muy completa que se basa en este tipo de entrenamientos por intervalos de alta intensidad –'HIIT' de 10 minutos, de 15 minutos, quema intensa de calorías...– para permitir realizar sesiones de cardio en el salón de casa y sin ningún equipamiento. Cuenta con cuatro programas y un total de 90 ejercicios, además de videotutoriales y varios tipos de dificultades para adaptarse a distintos niveles.

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